1. Яблоки являются хорошим источником антиоксиданта витамина С, который помогает поддерживать здоровую иммунную систему. Этот мощный антиоксидант помогает защитить организм от вредных свободных радикалов, тех неприятных соединений, которые накапливаются в организме и могут нанести ущерб здоровым клеткам.
2. Яблоки являются хорошим источником пищевых волокон; одно яблоко обеспечивает почти 20 процентов рекомендуемой дневной нормы потребления человеком.
3. Яблоки и яблочные продукты содержат от 3 до 8 процентов рекомендуемой суточной нормы калия. Потребление 3500 миллиграммов этого важного питательного вещества каждый день может помочь снизить высокое кровяное давление.