Польза изюма

Виноград знаком почти всем нам, но не все знают о пользеraisins. Изюм — это виноград, обезвоженный на солнце или в процессе механической сушки. Исследования показали, что изюм может помочь в борьбе с кариесом и заболеваниями десен, а не вызывать их.

Вот преимущества изюма.
1. Запор: при приеме внутрь изюм набухает, так как клетчатка, присутствующая в нем в высушенном виде, поглощает воду. Это помогает при запорах, и это только одно из преимуществ изюма.
2. Прибавка в весе: в глазах большинства людей мировая тенденция в настоящее время состоит в том, чтобы похудеть. Тем не менее, многие люди по-прежнему страдают от негативных последствий киберфобии. Другие преимущества изюма, как и всех сухофруктов, хороши для набора веса, так как они полны фруктозы и глюкозы и дают много энергии. Таким образом, они являются идеальной частью рациона как для спортсменов, так и для бодибилдеров, которым требуется много энергии, или для тех, кто хочет набрать вес без накопления холестерина. Это еще больше усиливается благодаря наличию в изюме многих витаминов, аминокислот и минералов, которые способствуют усвоению других питательных веществ и белков в организме, так что это одно из преимуществ изюма.
3. Уход за глазами: изюм содержит полифенольные фитонутриенты, обладающие антиоксидантными свойствами, которые очень полезны для здоровья глаз, поскольку они защищают глаза от повреждений, вызванных свободными радикалами, таких как дегенерация желтого пятна, возрастное ослабление зрения, катаракта и т. д., кроме того, он содержит очень большое количество витамина А, А-бета-каротина и А-каротиноида, которые необходимы для хорошего здоровья глаз. , и у них есть много других преимуществ, которые ждут вас, чтобы открыть для себя.

All of the benefits of raisins I mentioned above are just small part, and they have many other benefits waiting for you to discover.